修贤放纵减肥法84天包含21天

【100天瘦100斤，减肥达人张长青用亲身告诉你自己如何创造瘦身神话！】1个课程=1个健身私教+独家瘦身秘诀+瘦身食谱+1群一起减肥的“胖友”张长青，找到了健康正确的减肥方法后，用了100天减掉了100斤。《50天陪你瘦下来》里，学习张长青独创的减肥秘诀，和“胖友”一起，和肉肉说byebye，迎接全新的人生。减肥不成功一般有以下几种原因:* 缺乏监督* 没有毅力* 下不了决心* 方法不正确* 工作…

├── 减脂的九阴真经（理论） │   ├── 五：饮食和运动的安排 │   │   ├── 二十一：轻断食和碳循环适用人群及操作.mov │   │   ├── 十六：严重肥胖男女运动思路.mov │   │   ├── 十：体脂率略高男女运动规划.mov …

30天整容级减肥训练营视频课程

资源简介 新帕梅拉健身全集 新手低强度全天高效减肥 资源目录 《新帕梅拉健身全集》新手低强度全天高效减脂塑形合集└─ 视频课程├─ 舞蹈系列│ ├─ 78《15分钟有氧舞蹈操》.mp4│ ├─ 79《15分钟欢乐操》.mp4│ ├─ 80《15min复古舞蹈操》.mp4│ ├─ 81《15分钟性感燃脂舞》.mp4│ ├─ 82《欢乐啦啦歌》.mp4│ ├─ 83《R&B舞蹈》.mp4│ ├…

课程来自keep会员健身运动视频合集，共43套。你可以随时随地选择课程进行训练，健身干货自由分享，权威教练视频教学，结识志同道合的运动好友，超过2亿运动爱好者的选择！无论是想减肥塑形或增肌，还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练计划，让运动不再是孤单的坚持。 课程目录 ├──12分钟热力tabata | ├──12分钟tabata课程解析.mp4 | ├──burpee.mp4 | ├──滑雪跳.mp4 …

康东旭4周塑造极致身材，HIIT极速燃脂法让脂肪飞塑形增强心肺功能资源简介：你是否为自己不够瘦而苦恼? 工作忙碌饮食彻底打乱? 久坐不运动身材严重走形? 做家务带孩子体脂率日渐上升? 如何在身材这件事上做到小投资大回报? 公认的最高效的减脂训练HIIT极速燃脂法让脂肪飞! 基于风靡全球的HIT高强度间歇训练理念 高效 省时 方便 适合生活节奏快、工作压力大、没有条件常去健身房的人 适合谁听 经常久…

私教健身 21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变资源简介：京城顶级私人健身教练21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变,众多明星顶级推荐课程！ 别再对着那些健身前后的对比照惊叹舔屏流口水啦 这世上没有什么神奇的方法他们无非是做到了坚持 Tony真人出镜的健身 视频每天8分钟 2 1天带你一步步战胜懒惰身心内外惊喜改变 Nicole的轻食私家课3次分享让你告别“减肥=挨饿/节食”的大误区吃得健康不怕胖…

1 补气大法.mp4 2 面色红润惹人爱.mp4 3 让减肥更容易.mp4 4 做一个健康小腰精.mp4 5 痛经不痛.mp4 6 和经期量少Say bye.mp4

在很早之前很多的朋友都习惯说的都是减肥,都觉得以瘦为美，长时间的节食，抽脂等等不健康的方式，导致身材过于消瘦，引发身体上的一些危害。但是现在不同以往，越来越多的朋友，开始想要健康要长胖！或许可以试试！课程目录:001.一个瘦子讲述自己的增肌经验2002.肠胃不好的老哥到底怎么增肌？3003.大家一定不要去熬夜增肌是需要早睡的。4004.瘦子增肌一定不要去跑步，个人血泪教训5005.增肥增肌饮食必须…

课程简介:姣好的皮囊,无趣的灵魂,只能享受片刻的欢愉;而平庸的平囊,有趣的灵魂,则让人提不起兴趣去探索,所以精致的外在,神秘的内在缺一不可。而吸引家学堂推出的女神速成计划,就是致力于为小仙女们的恋爱,情商,品味等各项自我提升指标奋力打ca,轻松让男神拜倒石榴裙下,收获高质量甜蜜恋情,让你遇到更好的自己。没有丑女人只有懒女人,魅力女人都是点一点不断堆积出来的,所以永远不要停止投资自己！讲师介绍:金玉…

课程介绍:健康科普这门功课，虽然人人必修，但是——从小到大不论是父母还是老师都是没法教给我们的；电视上的健康和养生节目拉出去挨个枪毙恐怕没几个冤枉的；朋友圈里长辈们转的那些关于健康的谣言你应该早就免疫了；去问百度吧，结果出来一堆乱七八糟的，赶紧关了；去请教医生吧，人家只负责为你治病，不可能为你详细地科普健康知识……著名的医学科普专家京虎子，来为大家补上这堂极为重要的必修课，帮助你科学、全面、有效地…

资源简介 付费健身VIP课程大合集，打包了多套VIP付费健身课程，夸克网盘资源下载。 资源目录 🏃‍♂️付费健身VIP课程大合集├─ ［八段锦］详细解说│ ├─ t01673dbd11956ddfc8.webp.jpg│ ├─ 强身健体：八段锦详细教学│ │ ├─ 张琦八段錦12分钟高清演练.mp4│ │ ├─ 张琦八段锦六分钟演练及功法介绍.mp4│ │ ├─ 第1式双手托天理三焦讲解.mp4│…

资源简介 重磅资源！原价59880元 绝版中医课程资料大全【收藏版1.18TB】，包含中医 视频和 书籍、中医大全、中医教材经典本草、中医系列丛书、中医基础理论、中医针灸诊断等等资源，夸克网盘资源下载。 资源目录 🎁重磅资源！原价59880元 绝版中医课程资料大全└─ 🎁重磅资源！原价59880元 绝版中医课程资料大全【收藏版1.18TB】├─ 中医针灸诊断方剂类│ ├─ 《中医针灸类》│ │ ├…

资源简介 从头开始学英语 入门+初级+中级+中高级 资源目录 B站-英语零基础直达六级（从头开始学英语）├─ 04 中高级│ ├─ 385-中高级1.1 【故事精讲】A puma at large-1080P 60帧-AVC.mp4│ ├─ 386-中高级1.2 【阅读理解】A puma at large-1080P 60帧-AVC.mp4│ ├─ 387-中高级1.3 【拓展写作】A puma …

资源简介 零基础也能轻松学会减肥健身，每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显。 资源目录 懒人科学健身法├─ 第10阶段-瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐.mp4├─ 第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎.mp4├─ 第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈.mp4├─ 阶段9│ ├─ 阶段9-普拉提专题…

资源简介 近期比较优质的知识星球方法文章课程，包含觉悟社、灏泽、猫哥等比较优质的内容，有需要的自行下载，临近两会，部分文件可能比较敏感，密码为：@zh_vip 资源目录 💰精整2023年知识星球付费文合集 八百多篇【PDF格式】├─ -一个不显山不露水，但是暴利的，大家不怎么知道的有潜在机会的行业.pdf├─ 060 成年人最高效的学习方式：固定时间，一次只做一件事.pdf├─ 0基础用GPT3.…

资源简介 《叔贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课》是一门针对减肥和健康饮食的课程，由知名减肥专家叔贵和营养师谷传玲共同主讲。课程旨在帮助学员通过改变饮食习惯和生活方式，实现健康减肥和长期保持身材的效果。 资源目录 叔贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课（完结）52586├─ 精品资源库.png├─ 12实物库│ ├─ 蛋白质图库：豆制品│ │ ├─ 北豆腐 100 克 一份.jpg│ │ ├─ 豆浆 400…

资源简介 《杏林医学苑：穴位一病一讲，轻松自学人体250个穴位（232集全）》是一部适合中医爱好者、初学者以及从事中医相关工作的人士学习的优质课程。通过学习这门课程，学习者不仅能够深入了解人体穴位的相关知识，还能够掌握一些实用的中医技能，为自身健康保健和疾病治疗提供有力的支持。 资源目录 杏林医学苑 穴位一病一讲，轻松自学人体250个穴位 232集全├─ 001【肺经】1.中府穴——包治百咳.mp…

资源简介 一些实用的健康养生教程，收集品类齐全，各类都有！ 资源目录 实用健康养生教程├─ 食疗│ ├─ 15.常见老年疾病的中医防治与康复.PDF│ ├─ 16.老年百病防治.pdf│ ├─ 18.自我调养巧治病.pdf│ ├─ 19.食物疗法.pdf│ ├─ 533-食疗方.doc│ ├─ [人參治百病].施仁潮.文字版.pdf│ ├─ [图解耳穴疗法].王世豪.扫描版.pdf│ ├─ [拍手…