瑜伽

麦子丨魅力体态瑜伽（完结）

第01节 基本动作解析.mp4 第02节 初级动作串联.mp4 第03节 初级动作变体.mp4 第04节 中级：髋部经典动作解析.mp4 第05节 中级：经典动作串联.mp4 第06节 中级：脚踝锁序列.mp4 第07节 中级：小球翻-回眸式的三种方式.mp4 第08节 中级：分腿&盘腿经典动作解析.mp4 第09节 高级：高难动作解析1.mp4 第10节 高级：高难动作解析2.mp4

资源简介 瑜伽是一种源自印度的身心灵健康的练习方式，通过调息呼吸、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复自觉与自愈，改变人体的亚健康状态。瑜伽课程从初级到高级，通常可以分为多个阶段，每个阶段都有不同的目标和要求. 资源目录 瑜伽从初级到高级（100课）├─ 01 瑜伽起源25分钟.mp4├─ 02 关节及呼吸的活动方向36分钟.mp4├─ 03 瑜伽冥想35分钟.mp4├─ 04 手足根基及瑜伽辅…

资源简介 每天留10分钟给自己，冥想瑜伽一下。在多变的世界和喧嚣的人潮里，守住内心、强大自我，将原本属于自己的精力和人生主动权通通拿回来！ 资源目录 现代女性冥想瑜伽课├─ 00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp3├─ 00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf├─ 01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4├─ 01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.p…

资源简介 瑜伽课程合集（七大系列）涵盖了多种不同风格和类型的瑜伽课程，以满足不同人群的需求和兴趣。每个系列的瑜伽课程都有其独特的特点和功效，可以根据个人的需求和兴趣进行选择。无论是想要提高身体柔韧性、减轻压力，还是寻求精神层面的提升，都能在课程中找到合适的练习方式。 资源目录 瑜伽课程合集(七大系列)├─ 瑜伽小合集│ ├─ 第二部分│ │ ├─ 韩国减肥达人瘦身燃脂瑜伽中文版（390M）│ │ …

资源简介 国内著名瑜伽老师授课，让你足不出户即可得到专业、到位和完整的瑜伽指导，畅享最优质系统的瑜伽课程。 资源目录 极致瑜伽 (1~6季)├─ 第四季│ ├─ 极致瑜伽.S04E01.如何减掉自己的小肚子.Exquisite.Lifestyle.mp4│ ├─ 极致瑜伽.S04E02.强化腿部肌肉力量.Exquisite.Lifestyle.mp4│ ├─ 极致瑜伽.S04E03.后半背部理疗.…

资源简介 曲影瘦腿瑜伽是曲影老师设计的一系列瑜伽动作，帮助练习者瘦腿塑形。这些瑜伽动作结合了体式与呼吸法，通过持续练习可以有效刺激腿部肌肉，促进血液循环和淋巴回流，从而达到瘦腿的效果。曲影瘦腿瑜伽的动作多样，包括拉筋美腿、修饰腿型、下身平衡、小腿减脂等多个方面，适合不同需求的练习者。 资源目录 曲影瘦腿瑜伽├─ 曲影瘦腿瑜伽01(1).mkv├─ 曲影瘦腿瑜伽01.mkv├─ 曲影瘦腿瑜伽02(1…

资源简介 四季养生瑜伽是一种结合了传统中医养生智慧和瑜伽练习方法的健康养生方式。它根据《黄帝内经》中提到的四季养生原理，即春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，以及每个节气的特点，配合相应的瑜伽体式进行练习。这种瑜伽体系通过不同的瑜伽体式调节人体的动态平衡，使人体更加充分地顺应四季的变化，达到养生的目的。 资源目录 四季养生瑜伽├─ 四季养生瑜伽-冬季篇(1).mkv├─ 四季养生瑜伽-冬季篇.…