情绪自救课

资源简介

价值299元的《北师大曾祥龙：情绪自救课》

焦虑、抑郁、拖延、后悔、自卑、迷茫各种情绪问题，经常困扰我们，每个人都知道要调节情绪但很多人不了解科学的方法甚至让自己的问题不断恶化…..

这次课程邀请到北师大心理学部曾祥龙老师打造了本套《科学情绪自救课》

资源目录

北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)（完结）
├─ 北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)（完结）
│ ├─ 1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4
│ ├─ 10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4
│ ├─ 11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4
│ ├─ 12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4
│ ├─ 13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4
│ ├─ 14-自责：走出误区 科学成长2023-04-07.mp4
│ ├─ 15-悲伤：面对内心 善待自我2023-04-12.mp4
│ ├─ 16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp4
│ ├─ 17-后悔：笑对问题 接纳局限2023-04-14.mp4
│ ├─ 19-优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp4
│ ├─ 2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4
│ ├─ 20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4
│ ├─ 21-感恩：珍惜生活 发现美好2023-04-28.mp4
│ ├─ 22-关系：设立边界 提升人际2023-05-03.mp4
│ ├─ 23 意义：明确方向 把握人生(完结).mp4
│ ├─ 3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4
│ ├─ 4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4
│ ├─ 5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4
│ ├─ 6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4
│ ├─ 7-压力：练习正念 减少压力.mp4
│ ├─ 8-冥想录音：正念冥想.mp4
│ └─ 9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4
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